Se reconnecter à l’instant présent

 

-     Le Qi Gong est-il adapté à tous ?

 

À tous sans exception ! Des jeunes aux plus anciens, des personnes malades   aux sportifs de haut niveaux, des actifs aux retraités…

 

La pratique du Qi Gong est une expérience intérieure qui se réalise en conscience. Pourquoi ? Pour être dans l’instant présent, observer, accepter

 

les constats faits pour s’améliorer. C’est pourquoi chacun travaille par rapport à lui-même.

 

 

Le professeur a la responsabilité et le devoir d’adapter les techniques à chacun de ses élèves. Cela sous-entend non seulement qu’il en a les

 

compétences mais qu’il a aussi une réelle écoute.

 

 

Le Qi Gong est tout sauf physique. La recherche est le moindre effort ! On s’économise pour ne pas se gaspiller inutilement et optimiser ainsi tout

 

son potentiel. C’est pourquoi le Qi Gong est doux et ne crée aucune courbature même s’il réveille des parties du corps qui étaient restées muettes

 

jusqu’alors. 

 

-      -   Comment se déroule une séance ?

 

Dans un cours de Qi Gong qui fait appel  à la mobilisation de l’énergie et à l’ouverture de la conscience, la structure du cours en tiendra compte en

 

alternant des périodes de travail dynamique et de travail statique, des respirations spécifiques, des déplacements, des sons, des visualisations, de la méditation…

 

On pratiquera debout principalement mais aussi assis sur une chaise, un coussin de méditation et en position allongée.

 

Un cours commence par une mise en état. Cela passe par un travail statique de stabilisation de l’esprit, de ralentissement de la physiologie et des

 

pensées, L’état du Qi Gong est d’arriver au bord du sommeil sans dormir, en pleine conscience, totalement éveillé mais profondément détendu.

 

 

 

Les cours que je propose ont pour objectif de vous détendre avant tout, de vous libérer de vos tensions, d’assouplir vos articulations, d’optimiser la

 

circulation du sang et de l’énergie, de favoriser les fonctions de la respiration, de réguler les émotions et le stress. Chacun travaille à son rythme, no

 

stress, nous en avons suffisamment autour de nous !

 

   -   Les effets

 

Les effets du Qi Gong pour favoriser la santé globale sont nombreux et multiples.

 

 

Nous ne parlerons que du "Qi Gong bien-être" agréé par le Ministère des Sports et de la santé depuis 2007, même si celui-ci n’est en aucun cas une

 

"gymnastique de loisir" et encore moins un "sport" mais bien un art énergétique agissant sur l’équilibre du métabolisme et apportant ses bienfaits

 

notables pour chacun. Et pour preuve l’engouement croissant des occidentaux qui s’y versent de plus en plus et des laboratoires de recherche qui tentent d’évaluer ses bienfaits pour en généraliser la pratique concernant certaines maladies ( cancer, Alzheimer, Parkinson….). Parler d’effet de mode est un peu risible car cette mode dure depuis 5000 ans.

 

Les méthodes ne sont pas des exercices miracles restaurant les équilibres. Ne tombez pas dans les pièges en vous demandant quel mouvement pourriez-vous faire pour allez mieux ! Le plus efficace est le repos du mental quelle que soit la pratique : en mouvements ou dans une posture. Tout étant lié.

 

Bonne pratique et bonne rentrée à tous

 

Mary